Aulas de Grupo
Descubra o poder da transformação física e mental com as aulas de ABS, Yoga e HIIT no nosso ginásio! Prepare-se para uma jornada emocionante, onde iremos ajudá-lo a atingir os seus objetivos de condicionamento físico, saúde e bem-estar.
ABS
As aulas de ABS vão proporcionar-lhe um treino direcionado para fortalecer e tonificar os seus músculos abdominais. Seja qual for o seu nível de fitness, os nossos instrutores altamente qualificados irão guiá-lo através de exercícios eficazes que visam os músculos do core, ajudando a criar uma base sólida para o seu corpo. Prepare-se para sentir a diferença na sua postura, equilíbrio e força abdominal!
(Duração: 15min)
YOGA
Se você procura um equilíbrio entre corpo e mente, as aulas de Yoga são perfeitas para si. Descubra a serenidade interior enquanto trabalha a flexibilidade, a força e o equilíbrio do seu corpo. Os nossos instrutores irão guiá-lo através de poses e técnicas de respiração que ajudam a acalmar a mente e aliviar o stress. Permita-se relaxar, recarregar as energias e encontrar uma conexão profunda consigo mesmo.
(Duração: 1 hora)
HIIT (High Intensity Interval Training)
Para aqueles que buscam uma queima calórica intensa e um treino revigorante, o HIIT é a escolha ideal. O treino intervalado de alta intensidade proporciona resultados rápidos e eficazes. Em cada aula, serão praticadas sequências desafiadoras de exercícios que combinam explosões de intensidade com períodos de recuperação ativa. Prepare-se para aumentar a sua resistência cardiovascular, queimar calorias e melhorar seu bem estar geral.
(Duração: 30 minutos)
